برتر رایانه بهشهر

آموزش ايروبيك بانوان-خرید آموزش ایروبیک برای بانوان

برای خرید و اطلاعات بیشتر کلیک کنید

مجموعه ایروبیک برای بانوان توسط استاد ایروبیک خانم بیاچه و با کارشناسی سرکار خانم مسعودی تهیه شده است

ایروبیک یک فعالیت هوازی است که در ان شدت تمرینات بالاست ولی مدت تمرین پایین است.

این ورزش معمولا با حرکات موزون و ریتمیک همراه است.

این محصول برای خانم ها در همه ی رده های سنی بویژه خانم های خانه دار که تحرکشان پایین است بسیار مناسب است

این مجموعه شامل مراحلی از جمله حرکات خوابیده شکم، حرکات با استپ، حرکات با دمبل و …. می باشد که با کیفت بسیار خوب تقدیم خانم ها می شود.

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید! اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید! اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید! با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید: کاهش وزن – لاغری موضعی – تناسب اندام و زیبایی – افزایش عمر ایروبیک در زنان خانمها تصور می‌کنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آنها عضلانی می‌شود، در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان می‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعیین‌کننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمی‌شود، بلکه خانمها می‌توانند با برنامه خاص ایروبیک عضلات خود را سفت‌تر کنند.

اگر هدف شما کاهش وزن اضافی بدنتان باشد و در شرایط مساعدی هم باشید میتوانید مدت بیشتری هم ورزش کنید. شاید در اینصورت چیزی حدود سی، چهل یا شصت دقیقه هم به شما توصیه شود. تحقیقات اخیر نشان داده که سطح امادگی بدنی حتی با تمرینات نظم ۱۰ دقیقه ای در روز هم افزایش می یابد. البته بهتر آن است که این تمرینات ۱۰ دقیقه ای روزی دو یا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد. برای بالانس کلی آمادگی بدن، سلامتی و تناسب اندام جدول سی دقیقه ای توصیه میشود. بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر ، بدون نیاز به رفتن